如何预防中暑

概述

中暑是由于人体受到了高温引起的人体的体温调节功能发生失调的现象，从而导致了体内的热量发生了过度的积蓄，引发了神经器官的受损。中暑的医学名称叫做热射病。中暑可以分为个级别，严重的中暑是一种要命的疾病，其死亡率是很高的，主要是发生在夏季高温同时还伴有高湿的天气的时候出现的。中暑的患者可能是由于环境温度过高、人体产热增加、汗腺功能障碍等原因导致的。

步骤/方法：

1 在夏日出门的时候注意使用一些遮阳的东西，如戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等方法进行预防。同时出门的时候可以选择穿着棉、麻、丝类的衣物，少穿纤维的衣服，避免大量的出汗没办法及时散热。

2 出门后不要等到口渴才喝水，主要是由于口渴是时候人的身体已经十分的缺水了。而且夏日出门，汗液会流失许多的钾质，会使人产生疲劳的感觉，可以通过含钾茶水等来缓解身体的疲劳感，避免中暑的出现。

3 保证足够的水睡眠，主要是由于夏天的时间比较长，气温比较高，人体的新陈代谢也就比较旺，消耗也就比较大了，就会导致疲劳感的出现。足够的睡眠可以放松身体和大脑，以到达预防中暑的目的。

注意事项

1.不要在高温高热的天气出门，要么早点出门要么晚点出门。2.避免在高温天气在室外呆的时间过长，导致中暑出现。3.夏季多饮用水，可以缓解中暑的出现。