喝牛奶的好处有哪些

概述

现在的人们越来越学会了保养自己，随着发展人们的收入提高了，生活质量不断地提高牛奶成了人们天然的保健品。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙之外还有磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，那么喝牛奶有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 首先专家建议牛奶因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，不然牛奶容易变质。

2 其次夏饮牛奶，不但不会“上火”，还能解热毒。炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。

3 最后牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。我们一定要多喝牛奶。

注意事项

综上所述，我们了解到了牛奶的好处，以及喝牛奶的方法，我们一定要记住牛奶不可以冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。而且牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定；喝牛奶还可防治高血压和心脏病；所以我们要多喝牛奶，尤其是上了岁数的老人。