有便秘现象怎么办？

概述

现代人由于喜欢吃高脂肪的食物，但是又不爱喝水，甚至是很少有运动的习惯，基本上，都会有便秘的问题。这是现代生活习惯所造成的，可以说每100人当中，就有90个人被便秘所困扰着。其实，利用饮食调节预防便秘也是不错的治疗办法，香蕉、蜂蜜对治疗便秘都会有一定的效果。便秘患者适当吃一些香蕉或者用蜂蜜泡水，2~5天就可以看得见效果。

步骤/方法：

1 有便秘困扰着，大多数人都会选择吃香蕉试试看，这也不是没有道理的。香蕉含有丰富的钾离子，钾离子可以促进人体的胃肠道蠕动，身体比较虚弱、内分泌失调所引起的便秘可以通过吃香蕉来缓解，有一定的治疗作用。

2 此外，蜂蜜有润肺清肠、健胃、帮助人体消化的作用。便秘患者在每天早上起床后，用蜂蜜冲水空腹喝下去，坚持一段时间后，肯定可以看得见效果。蜂蜜对改善便秘也有一定的疗效。

3 如果还是没有效果的话，建议患者多喝水，体内水分充足，可以保证新陈代谢所需的养分。当你在喝纤维制剂时，却没有补充应要的水分，容易造成大便干结。如果保证充足的水分，长期下去，体内肠道通畅的话，便秘的问题自然迎刃而解。

注意事项

短期的便秘对人的危害不大，只要注意生活习惯、多喝水，排便通畅就行了；如果是长期便秘，一直得不到解决，建议患者到医院看看，以免引起大问题；有腹痛腹涨情况的便秘患者更要小心了。