治疗失眠的最好方法有哪些

概述

社会如今的发展，越来越多的人们都患有失眠，人们工作，生活压力很大，造成晚间不容易睡好，，不是失眠多梦，就是一会儿睡醒，一回睡着，半醒半迷糊的状态。这非常困扰大家。形成失眠主要的原因有哪些呢？有些人是在白天时间经常想事情，便会造成晚间时分，一幕幕的重现白天所发生的事物。那么，针对失眠，我们又有哪些好方法治愈呢？

步骤/方法：

1 对于失眠，我是一位亲身经历者，我晚间经常睡前泡脚，并且加入一些藏红花，非常有效果来促进睡眠，并且在睡觉前一个小时喝一杯温热的牛奶，更能促进睡眠，我已用三个月了，感觉非常有效果。

2 中药方法来调理，酸枣仁，加入当归，鹿茸，枸杞子，每日把它们泡入热水中，当茶水服用，效果会特别好，最好到晚间不要太过兴奋，尤其是临睡觉之前，如果再加入泡脚效果会倍增。

3 喝人参生脉饮，每日三次，每次一小瓶，大约20毫升左右。晚间临睡前不要吃太过油腻食物，吃些清淡较好。多加强户外的锻炼，保持愉快的好心情。不要熬夜，早睡早起，才能够彻底治愈。

注意事项

患有失眠的患者不可急切治愈这种疾病，这是一个比较缓慢的过程，应当放松心态。晚上不要想事情，不要经常发怒，保持平和的心态。结合药物治疗，才能有所好转。