高血压吃什么好

概述

高血压已经成为，现在社会非常普片的中老年疾病，叔叔40多岁，身体其他各项机能都很好，就在前不久查出患有高血压，对于商场上经常需要应酬的他来说无疑是个晴天霹雳，烟不能抽了，酒不敢喝了，就连吃肉都需要定量为此他非常苦恼，但是他为了自己的身体健康还是来寻求行医的侄子我给他制定了食谱和生活禁忌。下面分享给大家希望能帮到患有高血压的朋友。

步骤/方法：

1 对于高血压患者在生活中饮食安排应少量多餐，，每顿吃7-8分包就可以，但是每天至少要四餐来保持身体健康，患者在生活中要尽量吃低热量的食物，避免高热量食物增加患者体重，加剧高血压。

2 高血压患者在生活中要多吃豆制品，最后每餐都有点豆制品，用豆油炒菜，早上喝一杯豆浆，中午可以吃炒豆芽，晚上可以喝鱼头豆腐汤，生活中还应该适量吃些花生黑木耳等含植物纤维高又营养的食物。

3 高血压患者在生活中禁止食用肥肉、荤油、鸡蛋黄等，脂肪含量过高的食物。因为吃过多脂肪含量高的食物可能会因为，过量油腻食物会诱发中风。希望患者在生活中加以注意，避免引起强烈并发症。

注意事项

高血压患者在生活中吃早餐要尽量食用像甜瓜，酸奶等这些高含微量元素的食物，避免身体缺乏微量元素，日常可以适量饮用橙汁吃菠菜来补充体内维生素，少喝咖啡浓茶等饮品。适当参加体育锻炼，强健体魄，提高自身免疫力，从而达到抵抗疾病的效果。患者在生活中要适当饮水，促进体内新陈代谢。禁烟戒酒，减少烟酒对身体的损伤，这些都是高血压患者生活中需要注意的事项。