女性朋友在月经期间怎样进行瘦身保持健康?

概述

月经是对于我们女性朋友非常重要的一种生理特征，在这段时间，他是不适合进行减肥的，因为每当我们身体来月经的时候。可能身体都会消耗更多的能量，所以，平时减肥才是最重要的。当然我们在月经期间可能减肥就会出现一些头晕呕吐的情况，那么我们在月经期间应该如何来进行瘦身才能保持身体健康,咱们就跟大家分享一下这些相关方面的知识，希望女孩们早日瘦身得到健康早日恢复美丽

步骤/方法：

1 首先我们要选择一个正确的时间时间正确对于减肥是非常重要的，一般是在减肥后的一个星期我们身体她的瘦身速度是非常快的。还有就是要一个正常的饮食，这是最基本的，如果出现25胃口不好的情况，可以去试一下呼吸减肥法

2 我们首先用鼻子做深吸气，然后打开肩膀，做扩胸运动不要弯腰，空气中充满胸部，然后再做深呼吸，一直做深呼吸，回到原来的位置，呼气时腹部收缩多重复几次。要注意手脚的保暖，

3 在食物方面一定要多补充一些可以温暖子宫，可以调节血液。而且我们一定要养成一个规律的生活习惯这是非常重要的，平时要按时作息要早睡早起，这样可以增加精力而且还有要多加运动。

注意事项

有规律的生活习惯非常的必要，按时作息，早睡早起，可以增加精力。运动和锻炼是比较好的减肥瘦身手段，可以说即经济又实惠。女人来月经的时候，要1个小时句应该更换一次卫生巾，