坐月子可以吃什么水果

概述

坐月子期间女性的身体是虚弱的，特别是经过了生产的考验，妇女会出现元气的损耗，所以在月子期间要调理好身体，在饮食上多加注意，不要吃生冷的食物，让身体尽快的恢复愈合，避免疾病的侵入。我在坐月子期间就很注意自己的身体养护，不仅要防止着凉，在饮食上还要加强营养。坐月子期间因为食量大，活动少，所以为了不便秘也要吃一些水果。

步骤/方法：

1 在月子期间不可以吃寒凉的水果，比如西瓜，葡萄等等，如果实在嘴馋，也要少吃，可以吃一些具有清热解读功效，帮助排便的水果，比如香蕉，苹果，山竹等等，同时多吃一些应季的无农药的水果。

2 月子期间孩子和母亲都需要充足的营养来保证奶水的质量，所以在水果的选择上妈妈们要注意不要影响奶水，不要吃一些回奶的食物和水果，以免影响正常的哺乳。需要注意大麦就是回奶的不要吃。

3 坐月子期间为了产妇的健康，许多家属还会买一些营养品，要注意，水果和营养品也是不能冲突的，可以选择一些猕猴桃，榴莲，桂圆，木瓜这样的水果，补充身体所需要的维生素，保证自己和孩子的健康。

注意事项

妈妈们在坐月子的时候应该多吃一些水果，只要不是大寒大凉的都可以选择使用，但是糖分比较高的水果吃过以后要记得漱口，避免糖分在咽喉部位堆积，导致产妇的扁桃体发炎，在月子期间落下病根对以后的生活也是有很大的影响的。