快速瘦腿的方法有哪些

概述

你好，我是一个年轻的女生，每个女生都有一种习惯吗就是要减肥，不管这个女生有多瘦，我也不例外，我试过很多方法减肥，比如说跑步啊，打羽毛球，不吃东西，一日三餐只吃苹果，等等，但是都没什么效果，节食的方法让我更想要吃饭，而且长时间跑步导致了我的腿涨了肌肉，看起来胖胖的，所以我也挺直了跑步，所以有什么方法能够快速瘦腿吗、

步骤/方法：

1 每个美美都有一个美好的心愿，就是有一双细长的腿，但是有些女生怎么减都没有办法减出好看的腿型，那我先在就教大家几个快速瘦腿的方法，希望可以给一些大象腿，肌肉腿的美美一些帮助。

2 要调整走路的姿势，要求是要脚尖点地，不要让脚跟触底，只要脚跟一处到地面就换另一个叫的脚尖接着走，这样你走一个小时的路比平时走2个小时消耗的热量更多，可以练出完美腿型。

3 你也可以不用运动就达到瘦腿的效果，超市都有专门卖一种叫减肥盐的，要是超市没有卖这种盐的也可以用粗盐代替，每次洗澡的时候用少量的盐在小腿的地方反复的揉搓15到20分钟，可以瘦腿。

注意事项

饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。