痛经怎么办 

概述

很高兴为你解答。每个女性每个月都有一个月经期，再来月经的时候，或多或少都会有痛经。我以前每次来月经的时候，第一天不愿上班，也不愿意出门，就躺在床上，用个热水袋敷肚子。我一个闺蜜她比我还惨，每次得吃止痛片缓解，痛得死去活来，后来我一个学医得朋友介绍一些痛经得解决办法，我现在再来月经是就没有那么痛了，我把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 我朋友告诉我有种中成药效果不错，在她得推荐下买了月月舒痛经止痛颗粒，月月舒是有益母草、红枣红糖等好多中药制成得。月经前三天喝，一直喝到月经过，连着喝两三个月，月经再来就不痛了。这个效果真的不错。

2 还有就是很多痛经女性每天在摄取适量的维生素A和维生素E及矿物质以后，一般就很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

3 有痛经得女性建议平时一定要注意保暖，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，平时也要多运动运动，没事练练瑜伽、跑跑步，既锻炼自己，是我们得血液循环好了以后、还减少痛经。

注意事项

来月经得时候、忌食咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠，引起痛经。