肾虚怎么调理 

概述

是不是现在很多青年人中年人常患的一种疾病，引起这种疾病的原因，可以分为三大类，一部分是生活饮食习惯，体质情况以及精神方面情况，在饮食方面，如果不注意的话通常都会出现肾虚的融合，还有一部分比较重要的因素，是因为，性生活的不良才导致的肾虚，平时爱熬夜啊，吸烟喝酒也会造成肾虚，工作压力大，也会有这种现象的出现。

步骤/方法：

1 通常肾虚的人会出现虚汗，胸闷，起床，头晕，嗯明，腰酸膝软失眠，体弱无力等症状，所以在，调理过程当中大家一定要做好一个啊，循序渐进的心理准备，这种病是需要调理的，并不是说想感冒要吃药两三天就能好了。

2 平时要减轻自己的压力，不要让自己过度疲劳，在房事方面要进行规划，每周几次没来几次事都要规划好，这样子才不会导致我盲目的房事，导致肾虚，平时要保持充足的睡眠这样子对身体和肾都是很好的。

3 平时要注意自己的情绪，不要让自己的情绪波动，太大，因为肾虚的人通常会出现情绪烦躁的现象，因此在调理方面，在情绪上也是需要有所调理的，还有就是要注意保暖，不要被寒冷刺激到自己。

注意事项

平时可以多吃一些，补肾的食物，比如说芝麻，芝麻是一种很好的补肾食物，而且，他还，有助于防止白头发，头发干枯等现象，很多老年人肾虚白头发的就可以，经常吃芝麻。