来例假不能吃什么 

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2015-07-16 8:30:02
概述

例假期间的女人是脆弱的,免疫力降低,同时身体处于亏空阴凉的状态,因此在饮食上要多加注意,避免吃错了食物导致经血加重或者经血量少,经血结块等现象的出现。月经期间,女人要注意不可以吃寒凉的食物,要保持食物的清淡,吃一些好消化的食物,避免因为食物难以消化加重胃肠的负担,造成例假期间的拉肚子,便秘等不适症状。

步骤/方法:

1 我就是一名女性,今年三十岁,尚未生育。在例假期间,我非常重视自己的饮食,特别是我的经期比较长,血量也比较多,如果不加以重视饮食,很容易造成血量增多,出现贫血的症状。

2 在例假期间我不吃冰淇淋,不吃寒凉的水果,不吃不好消化的油腻的食物。因为例假期间的特殊性,女性的阴道处于打开的状态,免疫力也比原来低,所以卫生条件不过关的餐馆是不可以去的。

3 例假期间我还会给自己炖一些滋补的食材,不如银耳羹汤,粗粮粥等等,可以起到滋阴补气的效果。同时,我还很注意蔬菜不能生吃,尽量食用经过炒制和烹饪的食物,尽量不吃亚硝酸盐含量高的食物。

注意事项

在例假期间女性是需要被呵护的,不能因为自己一时的嘴馋就吃了对身体没有好处的食物,同时,辛辣刺激性的食物也不能吃,海鲜河鲜等鱼类的阴性比较大,不要使用。在例假期间女人要学会爱护自己,这样才能滋润自己的子宫和卵巢。

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