肾虚吃什么食物比较好 

概述

肾虚是一种常见的现象，分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚主要表现为腰酸乏力，记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等；肾阴虚主要表现为腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。应该根据不同的症状来判断是肾阳虚和肾阴虚，进行不同的治疗，同时饮食上注意补充相应的营养也是必须的。

步骤/方法：

1 首先，对于肾阳虚的患者，可以适当的多吃些腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐等有助于增强体力的食物，如果有特殊需要的话，也可以去抓些中药来做药膳，如何首乌、人参、冬虫夏草等。

2 其次，对于肾阴虚的患者，可以适当的多吃些水果、蔬菜富含维生素的食物，杂粮、瘦肉等也要补充，也可以吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥作为食品。

3 再次，无论是肾阳虚还是肾阴虚患者，都应该养成良好的生活习惯，按时吃饭，养成规律的作息习惯，不要吃辛辣、刺激性的食物，饮酒也要适量，尽量要戒烟，少喝咖啡喝浓茶等。

注意事项

目前，市场上很多补肾保健品层出不穷，很多消费者大量购买，但是事实效果并不明显。对于肾虚药补不如食补，食补不如神补，养成良好的生活习惯、保持精神愉悦很重要