贫血的原因有哪些 

概述

除了贫血，我以前就经常贫血也不知道为什么，每次去医院哦，看病医生都说我贫血，然后每次叫我多吃些我补血的食物，后来我去网上查了下发现，之所以贫血是因为自身的免疫力，已变得非常的差，还有血液中的血红蛋白含量变少了，也可以说是平时的，营养没有不充足啊！还有就是身体素质方面的问题了，后来我去打球，练身体之后就再也没有出现过贫血的症状。

步骤/方法：

1 平时可以多吃些补血的食物比如说黑豆，胡萝卜面筋龙眼肉，这些都有很好的补血作用，也可以多吃一些，朱刚，红姜糖，等食物，健康人在平时的时候也，该多吃一点，这样子可以起到预防贫血的作用。

2 有些贫血的患者比较缺少叶酸和维生素b12，那我平时可以多吃一些瘦肉和新鲜的蔬菜，来达到补血的作用，蛋白质较少的贫血患者平时应该多补充一些蛋白质食物比如说鸡蛋，瘦肉，羊肉，豆之类，等食物。

3 贫血的患者平时除了在饮食方面要得到调理之外，还要在体育方面加强锻炼，只有体质变好了之后，我们才能预防这种贫血现象？当然啦，如果在锻炼的时候吃的少的话那就会是另外一种结果了

注意事项

贫血患者平时在吃含有铁的食物时不要喝牛奶，牛奶会阻碍胃酸对铁的吸收，从而达到无法补血的效果，因此阿含铁的食物不要跟牛奶一起喝，这样子没有任何的帮助，如果患者平时应该多注意补充食物，但是，也要注意不要让自己吃撑。