腹泻期间吃什么食物

概述

夏天到了之后呢，很多人晚上睡觉都不喜欢盖被子了，导致肚子受凉，还有一些人长时间地吃一些比较凉的食物像是雪糕饮料，以及夏天人们最喜欢吃的冰镇西瓜，长时间地吃这几样食物会对胃部造成很大的伤害，一些抵抗力比较差的人呢，经常会有拉肚子的情况，再加上吃一些烧烤这种不太卫生的食物就会造成上吐下泻，在出现这样的情况的时候吃些什么样的食物能够减缓症状。

步骤/方法：

1 如果有长时间的腹泻这个时候闹可以不回信小米粥，下面从里面可以适当的放一些花生红枣因为小米粥可以达到暖胃养胃以及养肠子的作用，加上花生红枣可以适当的补充营养，对腹泻是最好的。

2 如果肚子疼的比较严重的时候呢，可以适当的吃一些苹果，苹果里面既有果胶就有糖分同时含有很丰富的维生素，在吃的时候呢，可以用冰糖在锅里蒸一下蒸1到2分钟，再吃就更好了。

3 夏天正好也比较热，肠胃里火气也比较大这时候呢可以用红豆和绿豆混着煮一碗粥喝，在祛暑的同时也可以为肠胃补充一些营养可以减缓拉肚子的疼痛感，同时也可以增加拉肚子的人饱腹感。

注意事项

拉肚子的人少注意一下每天早上起来的时候呢就让喝一杯温水缓解一下肠胃，今天把毒素排出去，白天尽量就不要吃雪糕和西瓜这一类比较凉的食物了要不然会导致拉肚子加重的，