便秘怎么办

概述

生活中便秘经常会光顾，久坐工作的久坐族，卧床不起的病人，暴饮暴食的暴食族，抽烟酗酒的糜烂族，这些都是生活中最容易患便秘的人群，那么预防和治疗便秘就要从这几个方面入手了，首先便秘的人要考虑自己的生活习惯，是因为内火过剩还是因为久坐，卧床引起的便秘，如果有这些情况一定要及时改正自己的错误作息，调整好作息规律预防便秘发生。

步骤/方法：

1 首先便秘的患者要养成良好的作息习惯，早睡早起，适当参加晨练，从而促进患者的胃动力，避免便秘情况的发生，另外患者饮食啊哟注意不能过分干燥，要经常饮水促进患者排便。

2 生活中便秘患者要注意，多吃松软易消化的食物，多吃通便利便的新鲜水果蔬菜，这些都利于患者便秘现象的改善，一定要引起患者的足够重视，饮食调整好了患者的便秘自然也就康复了。

3 对于便秘患者生活中可以常吃豆制品，不能吃过分油腻有内火的食物，这些食物会引起患者内火过剩，诱发便秘病情的加重，另外生活中便秘患者要时常吃些去火药，避免因内火过剩引起便秘。

注意事项

便秘患者在生活中还要注意，常吃些绿豆汤，冰糖雪梨汤，金桔柠檬汁，清除患者内火，通便利便，患者在生活中还可以经常吃些山楂，有利于肠道消化吸收，这些都有利于改善患者便秘状况，只要便秘患者在生活中足够注意，便秘患者都会显著的到改善的，因此患者一定要注意饮食作息。