便秘有哪些食疗法

概述

便秘不是什么大的疾病但是便秘却能够引起很多疾病，所以生活中对于便秘我们还是啊哟及时治疗的对于便秘患者生活中我们要做到，预防为主治疗为辅助的原则，预防便秘其实很简单，生活中避免久坐，饮食清淡，经常饮水，定时排便，做到这些基本是不会便秘的，那么一旦患上便秘患者以及患者的家人也不要过分担心，此时让患者服用10毫升的植物油，很快就有所缓解。

步骤/方法：

1 对于便秘患者在生活中饮食要清淡，切记不能吃过分油腻，不易消化的食物，像肥肉肥肠，饼干果脯，这些食物便秘患者一般情况下不要食用，患者可以适当吃松软的面包，但是吃完要多喝水。

2 对于便秘患者在生活中可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜，白菜，油麦菜。苹果，西红柿猕猴桃，这些水果都非常适合便秘患者食用，能起到通便利便的功效，对于便秘患者的调理很有作用。

3 生活中便的患者要禁忌食用高热量的食物，不能吃辛辣刺激油炸的食物，因为这些食物会引起患者内火过剩造成患者便秘的加剧，另外患者在生活中要注意及时降内火，避免内火过剩大便干燥。

注意事项

另外便秘患者还要做好生活中的作息调整，养成好的作息习惯早睡早起，避免饭后久坐，避免饭后卧床，不要过度熬夜，适当参加体育锻炼促进肠胃动力。另外患者在生活中要注意多饮水，可以在茶水中适当添加蒲公英，菊花这些清热利便的食物，保证患者大便畅通。