嗜睡症吃什么好

概述

嗜睡症表现为患者经常性感到疲惫困顿，出现不可抗拒的入睡的状况，属于一种精神科疾病。嗜睡症患者并非因为睡眠不足而产生，相反的，嗜睡症患者常常白天睡眠过多，发作时会不分场合地想要入睡。而且，嗜睡症患者的反应能力会下降，记忆事物的能力也会减退，学习思维能力都会出现不同程度的下降，十分影响人的正常学习工作与生活。那么，嗜睡症患者应该吃哪些食物来抑制病情呢？

步骤/方法：

1 患者平时应该注意调整自己的作息时间，把白天的睡眠挪到晚上来。饮食上患者应当少吃辛辣油腻等刺激性的食物，因为嗜睡症患者的身体机能可能会出现下降的状况，不要加重患者的身体负担。

2 患者平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，特别是蛋白质，维生素含量丰富的食物。像黑豆，芝麻，红枣，胡萝卜，苹果还有五谷杂粮等都应该多吃，补充身体能量，保证身体机能的正常运转。

3 患者日常也可以给自己熬点桂圆红枣汤喝，补血益气，调理身体。患者睡前半小时不要进食，可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。尽量少抽烟少喝酒，不要喝咖啡和浓茶，不利于正常睡眠，保持心态良好来面对病情。

注意事项

患者要注意养成良好的作息习惯，白天尽量少睡，小憩即可，把瞌睡留在晚上。其次，患者应该多举行体育运动，可以改善自己的身体机能。最后，以乐观向上的态度对待自己的生活。