经常月经不调有没有预防良策

概述

很多女孩子在上大学之后，经常会有一些比较严重的月经不调的情况，而且经常算不准日子有的时候一个月有时候两个月，有的人甚至半年都不来而且期间老对皮肤也特别不好，有的人长了痤疮身体的毒素特别多，一直排不出去，现在月经每次来的时候多数都会有人有血块，而且疼痛感特别的严重那么针对这种月经不调的情况有没有什么比较好的预防方式。

步骤/方法：

1 月经不调的人一定要调整自己的作息，一些话我就不长的女生多数都会有一些比较严重的熬夜情况黑白颠倒的过晚上尽量保证10点之前睡觉，能够帮助身体排毒，要不然肝脏的压力很大。

2 很多人因为长期的精神压力造成了月经不调的情况，比如学业上的压力工作上的压力以及平时带孩子心神不宁都会造成月经不调这个时候那一定要调整好自己的心情，不要过度激动。

3 有月经不调的人平时多吃一些水果，因为身体比较缺少激素以及糖类，这个时候能多做一些运动帮助身体把有毒的物质排出去，清洁检查一下看自己是否患有妇科炎症有炎症要及时治疗。

注意事项

月经不调时间久了会导致停经或者闭经让身体快速衰老这个时候小住一下平时呢多给自己的小肚子按摩，经常性的能吃一些比较温和的食物多吃一些热的少吃凉的。