脾胃不舒服怎么办？

概述

夏天来了，大多人在吃冷饮、烧烤却又不注意饮食习惯，不照顾肠胃导致出现脾胃毛病。便秘、腹泻、胃痛层出不穷，这都是饮食不注意造成的，想要把胃养好，平时吃饭的时候要多注意，不吃生冷、辛辣食物等，同时饮食习惯也要注意，一天三餐要定时定量，不要暴饮暴食。胃，主要是靠平时养，一直吃药也对身体不好。在治疗脾胃病，不用吃药也可以把胃治好，下面看看。

步骤/方法：

1 晚餐吃得过多或是太过丰富，都是大鱼大肉，这时饭后最好是多喝些白开水，加速人体的新陈代谢，促进体内废物和排出；或者在饭后来一杯果蔬汁，也是不错的选择，果蔬汁中的维生素C、B可以加速干细胞的再生，起到保肝作用。

2 有便秘烦恼的人，可以在饭后喝一杯柠檬蜂蜜水。柠檬含有丰富的维生素C，蜂蜜有润肠的作用。把半粒柠檬和1匀的蜂蜜混合后放入冰箱冷藏，第二天再把析出的汁液用温开水冲服，坚持一周便秘的情况会有所改善。

3 在治腹泻也有不用吃药，就可以解决的办法。经常大鱼大肉、饮食不正常或者乱吃东西而导致的腹泻，可以用锅巴，即电饭煲上煮饭太久导致锅底烧焦的部分，煮成粥喝下。坚持一段时间，腹泻的情况会得到缓解。

注意事项

平时，多注意饮食习惯，不要吃生冷、辛辣食物，要保持饮食均衡，多吃豆类、蔬菜水果、肉类等食物；营养不良的人更要注意饮食均衡。