月经量少怎么办？月经量少怎么调理？

概述

女性来月经的时候，月经量如果比较少，那么这都是身体出现了一些疾病所导致的，甚至对以后的受孕都会有一定的影响，所以这都是要注意的，那么当女性的月经量少怎么办？月经量少要怎么调理呢？这都是很多女孩子想要知道的问题，但是却不好意思去医院来检查，那么现在小编就来为大家介绍一下怎么办，怎么调理，好及早的去调理自己的身体。

步骤/方法：

1 当女性在月经期间的时候受凉，没有注意保暖，会碰冷水，吃生冷的食物，那么这回导致盆腔内的血管收缩，很容易导致月经量少的情况，所以建议这个时候要注意保暖，喝一些热水能够改善的。

2 其次是子宫内膜的原因所导致的，尤其是子宫内膜病变，或者是女性多次的进行过人流手术，那么这都会导致子宫内膜会变薄，导致经血量少的情况，这个时候就需要好好的调养自己的身体，并且避免再次人流。

3 月经量比较少的女孩子，那么是可以多吃一些铁比较多的食物，还有营养丰富的食物，铁是身体必须要有的微量元素，很多的女孩子因为缺铁会导致身体贫血，纵而月经量也会很少，所以需要多吃一些含铁多的食物。

注意事项

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。