专家提示乳腺增生患者的康复指南

概述

乳腺增生是乳房处常见的一种疾病，这种疾病原本发生在中年人群中。但是近几十年来，该病发生在年轻人中越来月普遍，呈低龄化趋势。这种疾病的发生与精神和人的情绪方面有着密切的关系。现代社会，生活节奏加快，人们的生活和精神压力也大。但是对于乳腺增生患者而言，要多多调节自己的情绪，保持轻松的心态。可以多散散步，还要定期去医院做检查。

步骤/方法：

1 患有乳腺增生，首先就是要有清淡的饮食。一定不要吃辛燥、刺激的东西，更不要抽烟、喝酒。患者可以在平时多食蔬菜和水果。不要吃太油腻的东西，低糖的食物是不错的选择。可以多补充微量元素。

2 再者，就是要定期去医院做检查，一般3个月左右去一次是可以的。在平时，自己可以进行检查，方法就是：左手叉腰，右手去碰触左侧乳房。反之可以同样检查右侧乳房。平时多锻炼一下胸肌也是可以的。

3 最后很重要的一点是保持良好的饮食和生活习惯。病人要有良好的生活起居规律，保持自己乐观的心情。并且保证有良好的睡眠，充足的睡眠可以使身体很快恢复健康。平日里可以多读读书，散散步。

注意事项

平时工作不要有压力，使自己的心情愉快、放松，这可以促进病情的好转。同时可以适当的增强锻炼，提高自己的免疫力。不要多愁善感，多和朋友聊聊天，关注美好的事物。