长期挤乳沟或会诱发乳腺增生

概述

乳腺增生是女性朋友身体最常见的一种乳腺疾病，这个病常常是因为女性朋友的生活习惯不好、饮食习惯不好、不注意保养导致的，很多的年轻女性朋友因为想让乳房表现的丰满一些，常常就会刻意的挤压乳房，让乳房出现乳沟，殊不知这样就很容易导致出现乳腺增生的问题，那么长期挤乳沟出现乳腺增生这是为什么呢？乳腺增生该注意什么？下面我就为大家讲解一下。

步骤/方法：

1 女性的乳房是娇弱的，女性朋友长期的挤乳沟，这样就会挤压到乳房，影响到乳房的血液流动，而且可减少或阻止乳房内淋巴液的回流，导致乳房局部气血流通不畅，就会出现乳腺增生的问题。

2 女性长期的挤乳沟背部的肌肉和血管受到了挤压，也会出现血液循环受到影响，长期下去，就会出现背部肌肉僵硬酸痛，挤压过度还会导致出现一些胸闷气短，胸部活动首先，影响到正常的呼吸。

3 要想健康有效的让胸部丰满，塑造完美的胸部，不一定非要挤压，可以在空闲时间做做运动和吃一些健胸美食，工作时坚持正确的坐姿，还可以做俯卧撑来丰胸。都是一些很简单就有效果的方法。

注意事项

白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。