解决经期嗜睡的3个小TIPS

概述

朋友是一个刚踏入社会的年轻人，这一段时间开始朋友觉得自己的身体开始有些倦怠。特别是经期到来的时候，她总是会觉得自己明明晚上的时候已经睡了很长时间了，但是白天的时候还是忍不住想要睡觉。这样的情况已经严重影响到朋友正常的工作了，特别是对于一个事业刚刚起步的年轻人来说，所以朋友就想知道应该如何解决经期嗜睡。

步骤/方法：

1 如果患者白天很想要睡觉的话，最好找一些可以提起自己精神的事情来做一做。尽量把自己的睡眠时间都放在晚上。白天的时候如果觉得困了，可以换个角度找一些新鲜的事物来做，让自己不再那么劳累。

2 经期的女性一定要在白天的时候多补充水分，并且最好不要使用咖啡之类的饮品来进行提神。如果觉得自己的精神有些倦怠，可以去室外呼吸一下新鲜的空气，或者仅仅是开窗换气都会起到意想不到的效果。

3 经期的女性可以在白天想睡觉的时候，去进行一些有氧运动。并不是说让经期的女性去进行一些剧烈的运动，有的时候仅仅只是外出散步，或者是走走楼梯。适当的运动可以赶跑倦怠的精神状态。

注意事项

经期的女性一定要在晚上的时候保证充足的睡眠，并且白天不管多困都最好不要睡太长时间。患者应该多进行一些有氧运动，既可以强身健体，又可以提神醒脑。