查出乳腺增生勿过分惊慌

概述

如果得了乳腺增生的话，平时乳房会感觉到胀痛刺痛，而且，触摸乳房的话还会发现一些肿块，如果肿块没有持续增多，增大的话也不用太惊慌，平时一定要注意多按摸按摩乳房，多用热毛巾敷在患处顺时针和逆时针按摩平时内衣也要注意不要穿得太紧，尽量穿得宽松一点，不要太压迫乳房你是晚上睡觉的话一定要注意不要穿着内衣睡觉平时饮食也要注意清淡一点不要吃的太油腻，太重口味

步骤/方法：

1 平时的话心情一定要保持愉悦不要经常生气发火，不要让自己太过于焦虑和紧张千万不要暴饮暴食不要熬夜，也不要喝太多的酒，不要抽烟平时睡眠时间一定要充足，不要太晚睡觉，睡觉时间一定要规律。

2 心情要保持愉悦不要老是生气生活上工作上压力不要太大，不要让自己过于劳累，平时适当的出去走走，散散步，晒晒太阳，多喝水，多吃，素菜水果多吃一些蛋白质比较丰富的食物，多吃一些鸡鸭鱼肉也要多吃一些素菜，平时炒菜的时候少放盐少放味精

3 不要经常的去一些人多的公共场所，平时的话也要注意个人的清洁卫生，经常清洗患处，平时的话，也要注意换下来的内衣裤不要跟别人的混在一起洗最好是分开清洗，如果乳腺增生突然，增大增多的话是一定要去医院进行手术治疗的。

注意事项

可以采用中药疗法，去比较专业的中医医院听从医生的指导和安排进行中药疗程服用，一般来说效果也是比较不错的，平时一定要注意不要让自己太过于压抑。心情保持愉悦，适当的运动运动，饮食一定要合理均衡搭配