胃肠炎的日常防护

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2015-07-31 20:48:20
概述

胃肠炎是主要是因为饮食导致的,现在路边的小吃太多了,大多数都是不健康的,但是由于方便所以大多数人都会选择快餐,但是时间长了之后,胃肠就会发生验证,各种症状也会找上闷来,胃痛,胃胀,坏肚子,消化不好,这些都是胃肠炎导致的,所以告别胃肠炎最好的方法就是,拒绝垃圾食品,每天按时吃饭,有良好的饮食习惯和作息生活习惯。

步骤/方法:

1 第一,要保证每天三餐正常吃,不要饿一顿饱一顿的,每次吃饭要细嚼慢咽,不要吃有刺激性,和生冷硬的食物,多吃些容易消化的,比如面制品,在吃一些粗粮也可以,营养比较丰富。

2 第二,要多吃新鲜蔬菜和新鲜水果,但是蔬菜最好是做熟了之后在吃,这样有利于消化,每天早上可以喝一些清粥,海鲜这些不易消化还容易过敏的食物最好少吃,可以吃一些健胃消食片。

3 第三,每天要注意体育锻炼,有助于身体健康,还能帮助肠胃消化食物,但是刚吃完饭的时候不要剧烈运动,对身体不好,少喝些鲜奶,鲜奶属于寒性食物,可以用豆浆来代替奶制品。

注意事项

不要洗澡喝酒,会刺激肠胃,辛辣,有刺激性,不易消化的食物不要吃,饮食主要还是以清淡为主,适当的吃着肉类也可以,但是不要吃的太过油腻。

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