吃栗子会便秘吗

概述

我一般就是用高压锅把栗子给蒸出来的,一般是在高压锅的里面放那么一个架子的,然后在架子的上面再放一个碗,把栗子给放在碗里面来蒸的，这样蒸熟的栗子吃了的话，还是会上火的吗?我最近就是一直一直地便秘的，自己觉着自己也没有吃什么不该吃的东西啊，也没有什么上火的事儿啊，结果就是便秘很严重了，去医院检查，医生说我是不是吃栗子了。

步骤/方法：

1 吃栗子的确是会导致便秘的。栗子本身就富含非常之柔软的膳食纤维的，因此，即便是糖尿病患者也是可以适量地品尝的。但是，栗子如果是生吃的话，是难消化的，而且熟食的话，又易发生滞气，所以，一次不宜过多地食用的。

2 栗子这种食物最好是在两餐之间来食用的，可以把栗子当成一种零食来吃，或者是做在饭菜里来食用，但是绝对不能够在饭后大量吃栗子，这样可以避免摄入过多的热量，从而造成体重增加太多。

3 栗子当中是富含淀粉以及脂肪的，但是栗子本身也有降低血糖以及安神的效果的，如果是糖炒栗子吃多了的话，也是可以引起食用者上火以及便秘的情况的。所以说，容易便秘的人最好是不要吃太多糖炒栗子，但是可以吃水煮的。

注意事项

一般来说，患者每天食用的栗子最好是不超过10个的。十个以内就对自己的身体就很好的，饮食太多栗子造成的便秘也是无需太担心的，可以多喝一点水，然后多做一些腹部的按摩，这样子很快就会解决的。