孕妇预防缺铁性贫血的方法

概述

孕妇缺铁性贫血不但对孕妇本身的身体危害大，而且还会间接地影响到胎儿的身体发育，所以孕妇对于缺铁性贫血应当及早预防。其实在我们生活当中绝大部分缺铁性贫血都能够被预防。首先是从饮食上加以预防，孕妇应当避免饮食太过单调，不能挑食偏食，含铁的食物要多吃，要少喝浓茶和咖啡，少吃能够以与铁元素结合生成盐的食物。比如少吃芦笋或者苋菜。

步骤/方法：

1 孕妇为了预防缺铁性贫血还应当注意不要喝白酒，不要吸烟。应当全面地提高自己的营养水平，为身体提供造血所需要的原料。比如优质蛋白质以及维生素要补充，含铜量以及含铁量高的食物要补充。

2 孕妇预防缺铁性贫血可以多吃瘦肉或者是肝脏食物，动物的血液食物以及动物的骨髓都要多吃，乳类食物也可以多食用。除此之外，吃桂圆或者是红枣以及苹果都能够起到补铁的效果。

3 在生活中含铁高的食物很多，比如猪血以及猪肝含铁就很多，黄豆和鸡蛋含有的铁也很多，黄瓜和橘子中同样含大量铁，所以孕妇不能够挑食，争取每种食物都吃一点，吃得全面了铁自然也就补充到位了。

注意事项

此外，预防缺铁性贫血还要注意，如果发现自己身体内有出血病灶应当积极治疗。如果通过食物补充铁收效甚微，可以选择直接通过服用含铁制剂来补充。