胃下垂如何防治

概述

预防胃下垂主要是注意生活习惯，吃饭的时候要少吃多餐，每次吃的不要太饱，要细嚼慢咽，这样还能有利于食物营养的吸收，我以前吃饭两碗饭，三分钟就吃完了，然后很瘦，就是吃的东西都没有消化和吸收，胃还总疼，就是吃的太快了造成的，吃的每口饭都要嚼碎了在进行吞咽，这样能帮助肠胃吸收，就能预防各种胃部的疾病，对健康有很大的好处。

步骤/方法：

1 第一，每天去医院进行检查，看看自己身体有没有病症，包括胃部，早知道早治疗，防止病情严重，这样也是对自己健康的负责，平时可以吃一些有利于胃部的中草药来进行养生，预防下。

2 第二，不要吃刺激性太大的食物，还有过度油腻的如果时间长的造成胃部负担大就有可能造成胃下垂，吃饭的时候不要站着吃，吃饭的时候可以补充一杯牛奶，不是常温奶，是新鲜的鲜奶。

3 第三，自己每天要进行史昂的有氧运动，不如说跑步，骑车还有游泳，这样有利于身体健康，晚饭要少吃，六分饱就行，睡觉之前不要吃东西，早上刚醒的时候可以喝一杯蜂蜜水排毒。

注意事项

不要总吃辛辣的刺激性的食物，如果吸烟戒不掉的话，空腹喝刚吃完饭的时候不要吸烟，运动之后不要吸烟，定期的进行身体检查，保证自己的健康，这也是对家人的责任，祝你家庭幸福。