防脱发的食物有哪些

概述

其实不管是男人还是女人呢，也不管是青年人还是老年人呢，都特别担心脱发呢，不但影响美观呢，还影响家里卫生呢，有时候呢，烦心事太多的时候呢，就会有脱发的情况呢，有时候营养不好了吧，缺乏一些营养成分吧，头发也不好有掉发的情况呢，到了年纪大了吧，更不用说了，更年期的时候也脱发明显呢，年龄越大头发越不健康呢，如果不是疾病呢，一般性脱发注意一些饮食还是可以防止脱发呢。

步骤/方法：

1 其实要说平时的脱发呢，除了跟情绪有一定的关系呢，还有就是有一些经常熬夜的人们呢，工作压力也特别大呢，还有一些女性在产后呢，这时候都会容易有脱发的情况呢，除了疾病呢，就是身体营养问题引起的脱发呢。

2 还有就是平时在饮食上注意一些方法，也是可以缓解脱发问题的呢，这个方法就是去买点干的枸杞子呢，再加上平时做饭用的普通大米呢，这两种洗净之的，加上清水像正常熬粥一样，弄熟了就是可以当饭喝的呢。

3 再就是对于治疗普通脱发情况呢，饮食上也全面注意呢，一定要营养合理全面呢，什么都得吃一些呢，还要多吃些含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。还有就是多吃些黑芝麻也是好的，对生发养发都有好处啊。

注意事项

总之我们平时的生活中一定注意的是呢，如果有脱发的情况呢，还要看是不是肾虚引起的症状呢，再就是要注意合理的饮食习惯呢，最好不吃辛辣刺激食物，不可吃油腻食物，平时要多吃些新鲜的蔬菜水果，对头发保养有好处呢。