总是失眠怎么办

概述

失眠是现在比较常见的一种现象，一般现在人们生活节奏很快，有的时候生活压力也是很大的，造成现在很多人们或多或少的有失眠的症状，造成失眠的原因有很多，一般失眠的话在医学上分为原发性失眠和继发性失眠两大类。失眠患者要注意自己的生活习惯以及做好生活护理，遇到事情不要着急，慢慢处理，我妈妈就是一直有失眠的现象，经过治疗现在已经好多了。

步骤/方法：

1 失眠患者要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，饮食上的话尽量以清淡为主，每天多吃点新鲜的水果和蔬菜，这样还可以给身体适当的补充维生素，平常不要抽烟喝酒。

2 失眠患者要注意早睡早起，不要经常性的熬夜，每天适当的锻炼一下身体，这样不仅可以增强自己的身体素质还可以增强自己的身体免疫能力，多喝水，不要暴饮暴食，尽量还是少吃多餐。

3 失眠患者要注意不要长时间的服用安眠药，这样对于身体是没有好处的，可以采用食疗的方法进行治疗，比如猪心枣仁汤，就是取猪心一个酸枣仁、茯苓各15克，远志5克，就是把所有的食材放到锅中，进行熬制，效果还是不错的。

注意事项

失眠的患者不要着急害怕，保持良好愉悦的心情有什么情况及时的就医治疗，听从医生的安排治疗，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日康复，谢谢