抑郁症的表现症状有哪些

概述

随着现代社会的生活节奏越来越快，每个人都背负了一定的精神压力，所以抑郁症的发病率就越来越高，这是一种很严重的精神疾病，如果不及时治疗的话，会对患者的生活和工作都造成极大的影响，造成抑郁症的主要原因无非就是心理负担过大，休息不当，身体疲惫等造成的，不过不用担心，只要能通过合理的方法，及时的排出负面情绪，还是可以治好的。

步骤/方法：

1 患者在得了抑郁症之后，会出现不同程度的焦虑，心情烦躁，不安，失眠多梦，脾气变差，精神不在状态，食欲下降，恶心呕吐等症状，如果有了这些，患者就应该引起注意，看是否是抑郁症引起的。

2 在平时的饮食习惯方面，患者可以在医生的建议之下，适当的补充一些蛋白质和维生素，鱼虾，鸡蛋，韭菜等都是可以的，但是要少吃带辣椒，油炸，煎制，腌制，烧烤等重口味的食物。

3 除了以上的一些方法之外，患者在平时还可以适当的参加一些体育活动，如慢跑，太极，瑜伽，健美操，登山，游泳等，这些活动不仅可以帮助你提高身体素质，还能够有效的转移注意力。

注意事项

许多人往往认为抑郁症并不是什么很严重的疾病，所以就不放在心上，造成最佳的治疗时间被错过，我建议各位患者在得了抑郁症抓紧时间治疗才是最好的。