月经不调怎么办

概述

现在许多年轻人或者是青春期的少女都不注意自己的身体状况，在月经的那几天还不注意自己的饮食，辣的冰的全部都吃，作息时间也很乱，导致自己的经期不准，有时还会疼痛难忍。还有些人工作太拼，心理压力太大，也会产生月经不调的症状。我之前就属于月经不调中的一员，平时不注意饮食和睡眠，导致经期不准，月经期间小腹疼痛难忍，十分难受，那么，我们该入如何应对月经不调呢？

步骤/方法：

1 首先，在自己的月经期间一定要注意自己的饮食和睡眠，太辣，太冰等等一系列刺激性太强的食物都不能吃。同时还要保证自己的睡眠时间，不要熬夜，晚上要早睡，这都是导致月经不调的重要原因。

2 对于月经不调的患者，平时可以喝点药茶，比如菊花茶，玫瑰花茶等。在月经期间多喝点红糖水，补血益气。注意在月经期间不要做太剧烈的运动，防止拉伸到了肌肉，保持心情平静，心态平和。

3 患者在月经期间要远离烟酒，少喝咖啡，多吃新鲜的水果蔬菜等富含纤维素的食物，比如豆类，五谷杂粮之类。月经期间注意保暖，不要让自己着凉，特别注意肚子的保暖，平时可以多按摩自己的小腹。

注意事项

患者应注意自己的防寒保暖，不要吃生冷的食物，比如冰西瓜，冰淇淋等，辛辣的食物或者是虾蟹这类食物也不要吃。平时可以多按摩一下自己的小腹来帮助血液循环。