强迫症的自我治疗方法有哪些

概述

我想在大家的身边都有一些强迫症的人群存在，有时候你身边相信星座的人会说处女座的人就有明显的强迫症，而强迫症就像在两只手在用力的拉皮筋，你越用力拉，皮筋弹回来打的越疼，你不动它，它倒自己静止不动了，什么都刻意追求完美，强迫自己做自己不喜欢的事，俗语说对自己狠才是真的狠，但是我们真的有必要做到这一步吗，这样真的好吗，世界上真的有十全十美吗。让我们看看强迫症的自我治疗方法有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先，我们要做的是任何事情听其自然，做什么事情不要强迫，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，也就是不要那么心思重，因为不管是什么事情该发生时还是会发生的，一切顺其自然就好，就当每一件事情的发生，都是一个考验，或是惊喜，每天迎接惊喜我们会过的很开心啊。

2 其次，还有就是一定要放平心态，不管强迫症如何千变万化，把心放平是治疗强迫症的核心与关键。我们只要有一个好的心态，平静的迎接每一件事情。什么事情做到随心所欲，强迫症也就无药自愈了。

3 最后，还可以通过运动或是娱乐额方式来转移精神方面的压力和紧张情绪，也可以是听一些舒缓的歌曲（比方说轻音乐），还可以从事各种有趣的活动，这些都可以有效的治疗强迫症。

注意事项

平时生活中，有强迫症的患者，一定要做到顺其自然把心放平。一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。