女人喝酸奶有什么好处_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道奶是一种营养丰富的补品，含有丰富的元素，对身体非常有好处，有助于睡眠、补钙等，但是大家有所不知的是，酸奶其实比牛奶更有营养，而且容易消化，适合大多数人，比如女人、老人、孩子等，有助于消化食物，酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，对身体好。

步骤/方法：

1 酸奶是由纯牛奶发酵制成的，除了拥有牛奶的营养成分外，在发醇时还产生了许多人体所需的营养，如维生素B1、B2、B6、B12等。对于女人来说有美白、减肥、促进行消化的作用。

2 相对于纯牛奶来说，酸奶更容易被人消化和吸收，没有胀气、不易消化的情况，而且其中的钙、磷等营养更易被人体利用，对于一些消化功能不好的患者来说，酸奶是一种不错的选择。

3 需要注意的是，酸奶除了营养丰富外，经常食用，还能提高人体的免疫力，因为酸奶中的乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，提高人体对疾病的抗病能力，另外也可以和水果一些吃。

注意事项

需要注意的是，酸奶不能加热喝，会破坏其中的营养物质，同是也不要空腹喝，影响营养的吸收，饭后喝最好，同时饮后要注意及时漱口，保持牙齿卫生。

女人喝酸奶有什么好处

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