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2015-07-28 12:04:43女人应该注重养生,尤其是已经生产的,超过三十岁的妇女,做好养生保健可以延缓衰老。女性还应该懂得保护自己的私处健康,平时要避免穿紧身的内裤,尤其是在夏天,对于宫寒的女性一定要多了解一些暖宫的方法,尤其是有痛经的女性,女性在经期往往还会有腰疼的症状,这时候千万不要用手去捶打,可以通过食疗的方法来改善症状,多吃一些补气的食物。
1 对于体寒的女性应该要多注意运动,要注重体质的增强,平时可以多在卵石路上走,刺激足底的经络,睡前最好泡个热水澡,使得全身温暖,改善血液循环,还可以加强睡眠的质量。
2 女人还应该注重补血,大部分女性都会有贫血的症状,贫血往往会容易使得女性面色黄、头晕所以平时应该多吃一些补血食物,像是当归,可以用来缓解痛经,调节月经,调节女性的内分泌。
3 每天最好吃三颗枣,平时要多吃阿胶,阿胶可以促进红细胞的合成,是一种很好的补血食物,还有养颜的功效,其次女性也要注重滋阴养巢,最好每周进行两三次性生活,可以延缓衰老。
平时一定要多吃山药,枸杞,红枣,这些都有滋阴、养巢和补血的功效,平时也要多补充维生素c。多吃豆类食物,避免熬夜,要有充足的睡眠。
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