月经不正常会有哪些症状表现

概述

月经不正常的话，平时可能会表现在月经量过多或者是月经量过少月经经常断断续续，而且月经周期过长，或者有些人月经周期过短，一天两天就没有了，月经周期过长的话，通常只是在半个月以上，经常是一点一滴的。颜色也是呈暗红色。而且平时经常有小腹疼痛的症状分泌物也会过多，平时可以去药店买些驴胶补血颗粒来补补身体一般来说效果也是比较不错的，平时正常合理的饮食习惯也是非常重要的，多吃一些蛋白质比较丰富的食物

步骤/方法：

1 饮食一定要清淡一点不要吃的太刺激不要吃一些，太油腻的食物不要吃一些重口味的食物，尽量，饮食要规律一点不要暴饮暴食，不要经常吃得太饱或者是饿着肚子，吃饭一定要有规律，不要有一餐没一餐的

2 平时的话适当的运动运动锻炼一下都是非常好的特别是白领一族不要经常的坐在电脑面前，可以适当的活动活动起来走动一下，没事的话多晒晒太阳多喝水，多吃水果蔬菜，多吃一些蛋白质比较高的一些食物多吃鸡鸭鱼肉，多吃蔬菜

3 那些五谷杂粮和大豆多吃些粗粮类的食物，多喝一些山药粥薏米粥绿豆粥，或者是鸡汤鱼汤骨头汤，这些流质的食物都是非常好的也比较容易消化，平时心情要保持愉悦，不要经常生气和发火

注意事项

多吃一些纤维素比较丰富的一些水果和一些蔬菜比如说苹果梨木瓜草莓猕猴桃橙子香菇木耳，这些对身体都是非常好的，一定注意多晒太阳多运动一下