怀孕初期失眠怎么办

概述

怀孕的女性朋友常常身体会因为身体的内分秘改变带来各种各样的身体不适，这些身体不适感觉常常会让女性朋友一整个孕期都感觉非常的难熬，失眠是一种让人苦不堪言的事情，很多的女性朋友怀孕初期的时候常常会出现失眠的问题，每天晚上翻来覆去的就是睡不好觉，白天还需要忍受着孕吐的折磨，那么怀孕初期失眠是为什么呢？怀孕初期失眠应该怎么办呢

步骤/方法：

1 很多女性朋友怀孕之后由于身体情况特殊，常常因为胎宝宝长大，子宫也变大了。就会压迫膀胱，这样常常就需要起床跑厕所，每天晚上刚睡着之后就会感觉有便意，不得不起床小便，等回来再睡觉就会睡不着。每天如此循环因此就会出现了失眠的问题。

2 很多女性朋友在怀孕之后常常是白天想睡就睡，生活习惯和作息时间一点都不规律，因此也会出现失眠的问题，这样的话就需要女性朋友调整好作息时间，可在睡前喝杯牛奶,也可以泡泡热水脚,。

3 有的孕妇甚至会因为长期的失眠困扰患上了忧郁症。可通过解除不必要的顾虑，不要给自己太大压力，睡觉前尽量放松心情，必要时到中医科进行中药调理，在诊治上要注意对胎儿的保护。

注意事项

多数女性怀孕初期会出现失眠的症状，所以，孕妇不用过分的担心，应尽早的做好调理的措施，应调整好心态，合理的安排饮食，必要时可通过一些食疗来改善自己的失眠症状。