青少年失眠吃什么药

概述

青少年失眠主要是由于学习压力过大，药物的话还是不要吃了，最大限度只能吃一些中药或者是安神补脑的药物，最好不要吃西药，刺激性比较大，虽然现在学习比较重要，但是身体才是根本，只有身体健康才能好好学习，要的不是学了多久，而是学习的效率，而且自己要注意劳逸结合，不能一直学，大脑已经永脑过度，不仅会失眠还会造成大脑疼痛的。

步骤/方法：

1 第一，学习的时候也要注意休息，没学习一小时最好休息十分钟，晚上不要熬夜，给大脑充分的时间休息，如果睡不着也不要学习，看一会电视放松一下在睡觉，不要硬睡，睡觉前喝一杯热牛奶。

2 第二，每天记住要多补充营养，可以吃一些蘑菇还有核桃能补脑，健脑的效果，也要多吃新鲜蔬菜还有新鲜水果，睡觉前泡个热水脚，自己可以吃完饭出去走半个小时，释放下心情。

3 第三，每个月或者半个月出去郊游一次，充分的把大脑放松，不要自己有太大的压力，学习上家人不要给太大的压力，睡不着觉不要吃安眠药这类的药物，对一生的健康都有很大伤害。

注意事项

青少年不要学吸烟喝酒。晚上睡觉要保持八个小时的睡眠，心情也不要有太大的压力，喝一些中药来补补身子也可以，要记得及时补充营养，不要乱吃那些补脑的非正规厂家的药物。