孕妇吃酸奶有什么好处

概述

有些孕妇会觉得酸奶是发酵过的食物是不能吃的，对宝宝有影响的，其实这是错误的，酸奶虽然是发酵过的，但是里面有很多的益生菌，甚至有很多牛奶里面都不存在的营养成分，在怀孕期间喝酸奶对手很替是有好处的，那么孕妇吃酸奶有什么好处呢？很多的准妈妈们都不了解，不敢去喝，那么现在就让小编为大家介绍一下，一起来了解一下酸奶的好处吧。

步骤/方法：

1 在酸奶里面有很多的益生菌，尤其是对于孕妇，平时吃的多，运动的少，很容易出现便秘的情况，所以孕妇每天晚饭后喝一杯酸奶，能够有很好的润肠，助于消化的作用，所以每天一杯酸奶能够避免出现便秘的情况。

2 尤其是在怀孕七个月的时候，那么这个时候每天喝酸奶能够有效的补充身体里面的蛋白质和钙质，对身体有很大的好处，尤其是对宝宝的骨骼发育都有一定的帮助，所以不要担心，酸奶在怀孕期间是可以喝的。

3 因为酸奶是发酵后的乳酸类饮品，在酸奶里面有很高的钙质，尤其是钙质，磷很容易被身体吸收，尤其是女性怀孕后身体的免疫能力下降，适当的喝酸奶，对女性的免疫能力也有增强的作用。

注意事项

有的人缺乏乳糖酶吃鲜牛奶容易腹胀腹泻但是在制酸奶时鲜牛奶在发酵的过程中乳糖已经被乳酸菌分解而形成乳酸不再需要乳糖酶的分解。因此缺乏乳糖酶的人吃酸奶比较合适