感冒症状表现有哪些

概述

一般如果得了感冒的话，平时会感觉到四肢没有力气，经常性的流鼻涕打喷嚏，还有咳嗽，而且感觉到头疼脑热的，还有一种嗜睡的感觉，平时如果不及时吃药，治疗的话还有可能会引发发热。所以说得了感冒的话一定要及时的吃药治疗如果想吃一些副作用比较小的药物最好是去药店买一些中成药，比如说感冒灵颗粒。效果还是比较不错的，平时一定要注意多喝水，多吃水果蔬菜，特别是在秋冬季节这种比较干燥的环境，一定要多喝水房间要多注意空气的流通，那几天的话，你适当的吃点大蒜，杀杀菌也是效果比较不错的。

步骤/方法：

1 平时的话一定要注意个人的清洁卫生，一定要勤洗澡，勤换衣服，房间空气要注意流通，在患病期间的话可以在卧室里面放一点醋，这样的话可以把细菌给充分的杀死，平时的话，心情要保持愉悦不要经常生气和发火，睡眠时间一定要充足

2 多吃一些蔬菜水果多吃一些纤维素蛋白质比较高的食物，多吃鸡蛋多喝牛奶多吃些鸡鸭鱼肉也要多吃一些蔬菜，营养一定要均衡合理搭配，平时的话要注意适当的运动运动，不去走走散散步，呼吸下新鲜空气，把爬山对身体都是非常有好处的

3 在患病期间的话一定要多喝水也要坚持药物的服用，平时不要抽烟喝酒和熬夜，特别是晚上不要去一些酒吧或者KTV等一些嘈杂的场所，尽量不要去公共场所，尽量不要去外面吃饭，炒菜的时候平时少放盐少放味精尽量吃得清淡一点

注意事项

在患病期间的话，可以多喝一些粥类的食物比如说山药煮薏米粥百合粥都是比较不错的有一个清火的作用也比较容易消化，平时的话睡眠时间一定要充足，要早睡早起不要睡得太晚。