高血压不宜吃什么水果

概述

说到高血压患者要注意的事项，我是最清楚不过了，因为我家里就有一个高血压患者，那就是我爷爷，高血压的前期是没什么不适的症状的，像我爷爷也是在一次体检中发现自己有高血压的，爷爷知道自己有高血压后，就特别注重平时的养生，海拔以前一些不好的生活习惯都改掉了，爷爷以前喜欢吃甜食，但是现在他都不吃甜食了，因为甜食很容易使高血压上升，而且爷爷现在早上和晚上都会出去锻炼身体，身体变得越来越健康了，还认识了很多喜欢运动的朋友，爷爷现在每天都过得很充实。

步骤/方法：

1 高血压患者平时要注意休息，劳逸结合是最重要的，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常。

2 肥胖的人也很容易高血压，所以平时我们还要控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。

3 高血压患者品是要多吃一些吃防治高血压的食物，还可以多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。但是要忌烟，因为香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

注意事项

总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。少食动物脂肪、不食动物内脏等。