高血压健康知识

概述

很多人对高血压很熟悉，因为高血压患病率近年来越来越高，原本高血压属于老年病症，但现在发病人群也有年轻化的趋势，40岁左右的人群甚至更年轻的都有可能患有高血压。一旦患上了高血压，就表明患者将进入长期的控制血压的漫长历程，因为高血压目前还没有完全根治的方法，只能通过饮食、起居、药物等各方面进行控制和调理。而且高血压又常常跟心血管疾病、糖尿病等有密切关系。

步骤/方法：

1 患高血压的原因一般四种比较常见的，遗传是最多见的一种病因，除此外，年龄增大和身体过于肥胖也容易引起高血压，另外，其它原因，如药物、环境、脾气等等也有可能引起高血压。除了遗传外，我们根据病因还是可以做到预防高血压的。

2 如果血压只是稍稍偏高，或者还处于早期，一般患者并无不适症状，但如果因为疲劳、紧张、发怒等血压将升高，一般休息下即可。但如果长期以往，血压一直处于偏高的状态，患者就会出现头晕、胸闷、全身没力气等各种症状了。

3 治疗高血压是一个长期的过程，平时要注意饮食均衡，少盐、少油、少糖为基准，清淡为主，烟酒辣椒等刺激的要禁止，作息规律，要有充足的睡眠，同时要有适当的体育锻炼，保持乐观开朗平和的心态。

注意事项

肥胖是患高血压一大病因，高血压患者应该通过饮食和体育锻炼来控制体重，减轻肥胖程度，但要注意，不要减肥过猛，运动太激烈，循序渐进地减肥是最好的。