高血压合理用药

概述

去年发现自己得了高血压，但是每天早上一醒两边太阳穴到额头部就不舒服，但起床后就自动好了，还有用脑时间长也会出现这种情况，没有吃降压药，我平时跑跑步血压就会降压下来，但是低压老是高降不下来，我现在的情况该怎么办呢，高血压的情况现在一直困扰着我的生活，我该怎么办好呢，是需要做些什么好呢，高血压患者在饮食上是需要咋办呢。

步骤/方法：

1 高血压病人饮食是注意需要适时定量，不暴饮暴食。饮食最好是以清淡为主，多吃蔬菜水果。素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。最好不要吃肉类，有时候一定的肉类也会升高高血压的。

2 建议高血压病人要多吃些含钾丰富的食物，有时候吃钠太多引起的不良后果。早晨的时候可以改为喝豆浆，豆类制品都是可以帮助调节血压的。注意饮食上的健康也是很重要的事情对于高血压的患者。

3 建议高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，然后应小睡一会儿，最好是半小时至一小时为最好了，老年人也可延长半小时。睡觉的时候需要闭目养神，使全身放松，这样有利于降压的，也对自己的病情有好处。

注意事项

对于高血压患者，间转移注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果，例如芹菜。戒烟酒。其实高血压的治疗有很多种方法，最主要的还是分药物治疗与非药物治疗两种，但是药物治疗有副作用的。