怎么降低高血压

概述

高血压这样的病症本身是不会对患有这样的病症的患者有什么多大的伤害，但是它的后续影响是很大的。比如要是没有及时控制住自身的血压的话，就会很容易导致患者的血管壁变得越来越狭窄，导致患者出现毛细血管的通透性增大，很容易就会出现脑溢血这样的病症的。所以，患有高血压这样的病症的患者一定要有平和的心态，不要随便生气发怒。

步骤/方法：

1 对于患有这样的病症的患者来说，要是想降低自身的血压的话，要做的主要就是在饮食方面的事情。首先就是要多吃一些含有维生素比较多的食物，这样的话对于患者来说可以降低自身毛细血管的通透性。

2 所以饮食的话在选择维生素的食物的时候最好是选择芹菜还有胡萝卜这样的食物，对于患者的血压是可以很好的控制住的。还有需要注意的就是要关注患者本身的血压的升降变化情况。

3 对于患者来说，还有需要注意的事情就是要多多锻炼。对于不同的人来说，在选择锻炼的方式的时候一定要注意不要拉伤自己的身体，否则就得不偿失了。在运动的时候一定要注意对自身的水分的补充，千万不要不喝水。还有就是要少吃油腻的食物。

注意事项

当出现高血压这样病症的时候即使只知道这样的病症的严重性也不要过于紧张了，这样的话对于自己的身体也会造成一定的影响的。还有要注意的就是要保持愉快的心情。