怎样缓解高血压症状

概述

您好，高血压是比较常见的慢性病，如果得不到好的控制，容易造成其它的并发症，比如，肾病，心脏问题，对眼睛视力影响，糖尿病，和其它脏腑器官造成衰竭等严重的病症。同时它也是心脑血管病最主要的危险因素。所以平时做好预防工作至关重要。在没有用药情况下值应为，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。下面的总结希望能够对您有所帮助。

步骤/方法：

1 我的爸爸也有多年的高血压史了，但是他控制的很好，不过也要常年的服用降压药，同时在饮食上要少吃盐份多的食物，比如腊味，腌制的都不吃，炒菜也尽量的少放盐，也把多年的烟酒都戒掉了。

2 清淡饮食的同时可以多吃豆类，蛋类，芹菜、韭菜、黄花菜、菠菜、木耳，玉米，萝卜和坚果类的。要多吃新鲜水果，多喝水，多吃含优质蛋白和维生素的食物，鱼，瘦肉，牛奶等食物。

3 饮食方面网上也说了很多方法和食物但要结合自己的病情，有没有其它的并发症来定饮食。一定要保证情绪上不要有大的波动，保证好充足的睡眠，天气变化的时候注意防寒保暖。并定期的去做检查。

注意事项

控制好饮食，合理的运动对，平静的心情，对控制好高血压都是起到很好的作用的，同时服用的降压药一定要在医生的指导下用。祝您健康！