三十岁高血压怎么办

概述

我今年才三十一岁，去年发现自己得了高血压，还有心肌缺血，血压一般是90/130，但是每天早上一醒两边太阳穴到额头部就不舒服，但起床后1到2个小时就自动好了，还有用脑时间长也会出现这种情况比如说上网，看电视，前天到医院检查心脏现在没事了，但就还是血压高，检查时血压是95/140，没有吃降压药，我平时跑跑步血压就会降压下来，但是低压老是高降不下来，这是怎么回事啊？

步骤/方法：

1 血压升高并不一定都是高血压，我们生气、兴奋、激动、剧烈运动时，心跳会加速，血压会升高，这其实是身体在进行“自我保护”。生命的运化离不开血压，人体利用血压将摄入的营养物质运送到相应的组织器官，满足人体对营养、氧气、水分的需求，这充分说明，人体自身拥有自我调节血压的能力。

2 如果没有特别不适的症状，建议非药物治疗，就是生活方式的控制，包括清淡饮食，盐控制在每天6—8克，少吃油脂，特别是动物性的脂肪，增加活动量。如果通过生活方式的控制，血压还不能降到正常（140/90mmHg以下），建议在医师的指导下及时用药，及早控制血压，减少高血压对心脑肾器官的损害。

3 何药物都有一定的副作用，主要看治疗的效果，请在医师的指导下服用适合您病情的药物，平稳降压。高血压的病因较多，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不能取得理想的治疗效果。

注意事项

除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，保持良好的心态，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重哦，最好不要做太剧烈的运动