高血压如何保养

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2015-08-03 10:08:16
概述

高血压是比较常见的疾病,我的邻居就是高血压患者,饮食都是需要很注意的,常常会有头疼的症状,尤其是在激动的情绪之后往往就会血压升高,过度的疲劳之后往往也会犯病,最严重的一次是血压升高没有及时用药而昏迷了几天,还伴有失语的症状,所以高血压患者一但血压升高就一定要及时的使用降压药物的,以免导致比较严重的后果。

步骤/方法:

1 高血压的患者平时在饮食上应该要多注意,平时应该要多吃菠菜,菠菜是比较良好的一种降压蔬菜,菠菜还含有大量的微量元素和抗氧化剂,其中的钾元素还会对降血压起促进的作用。

2 大蒜也是比较良好的降压食品,大蒜中所含的硫化物是可以保持人体的酶的稳定,其次,西葫芦也是比较优良的降压食物,平时也要常吃香蕉,高血压患者也要多吃豆类例如豌豆和扁豆等等。

3 患者平时应该要多吃有降压作用的食物,一定要劳逸结合,平时要多出去户外锻炼身体,可以打打太极,骑自行车,多做一些有氧运动,平时也要避免太劳累,一定要避免暴饮暴食。

注意事项

高血压患者平时千万不要喝酒和吸烟,如果长期的大量的吸烟的话,是很不利于治疗的,还可能会导致大动脉粥样硬化,心态一定要积极乐观。

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