高血压的饮食调理

概述

我一个亲戚，现在已经人到中年了，因为他以前的工作是比较轻松的，但是工资还是不错的，吃的也还行，所以现在有点发福了。都说富态好，可是自从前一阵子他被查出患有高血压后就开心不起来了。整个人都忧心忡忡的，一直在担心自己的身体。他家里有给他配着降压药，他都按时在吃的，但是整个人还是很忧郁，担心平日吃的东西会危害到他。我想知道高血压患者的话平日里的饮食调理是怎样的？我知道了好告诉他，免得他这样担心。

步骤/方法：

1 高血压高血脂高血糖这三种疾病一般出现在中老年人身上，体型肥胖的中老年人患病率更高。高血压这种心血管疾病会使得患者出现血压持续性地高于正常值、头晕等现象，不加注意的话会对生命造成威胁。

2 高血压患者平时应该注意尽量减少含蛋白质丰富以及高胆固醇的食物，比如动物肝脏、动物脂肪等，另外，应该减少钠盐的摄入。食物不要吃太咸，应该以清淡温和的食物为主。不抽烟喝酒等。

3 高血压患者应该多吃新鲜的水果蔬菜等，新鲜的水果蔬菜里含有植物纤维，脂肪含量少，很适宜高血压患者食用。另外，高血压患者不能吃甜食，因为甜食内糖分含量太多，对高血压患者有害无利。

注意事项

高血压患者除了要在饮食上加以注意外，还应该注意不要老是情绪激动，应该随时保持一颗平常心。胡萝卜是蔬菜中对高血压患者比较好的蔬菜，它里面含有降压物质，还可以对夜盲症有预防作用。