老年人高血压吃什么

概述

爷爷今年72岁了，爸爸妈妈经常带着爷爷去医院定期检查，老爷子身体总的来说不错，平时总是锻炼身体，在小区里或者去公园散步，头两天的体检中，医生说我爷血压有些高，需要注意了，妈妈让我去药店买了一个测量血压的仪器，并且学习了如何测量，准备每天给爷爷测血压，又在医生的建议下买了降血压的药物，在这里咨询一下，老人身体出现高血压情况，在饮食上应该吃些什么？

步骤/方法：

1 定期做身体检查，对自己的身体负责，这是非常好的习惯。平时如何身体出现不舒服，也要去医院检查下身体，做到早发现早治疗，将疾病消灭在萌芽中。高血压病人需要每天按时测量，如果发现异常就要有时的吃药进行控制，高血压会引发多种疾病。

2 在饮食方面，要清淡，少吃盐，多吃一些可口的，营养丰富的，少吃辣的、甜的、咸的、凉的、含胆固醇高的食物和刺激性的食物，硬的食物要少吃，不容易消化。多吃新鲜蔬菜和应季的水果，可以补充身体所需要的各种维生素和维量元素。

3 戒烟和戒酒，烟中含有尼古丁、苯和焦油，能够使人致癌，吸烟还会引起各种疾病，只要戒烟后，都能改善或者恢复身体健康。适量的饮酒，对身体有益处，但要是过量或者是酗酒，就会对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有损害。

注意事项

人到老年，身体的抵抗力在下降，所以平时要经常看天气预报，按天气的变化，增减衣物，注意保暖。无论是劳动还是运动都要适量，不要过度劳累，以身体微微出汗为益。