35岁得高血压怎么办

概述

高血压这样的病症已经是深入了我们的群体之中，家中5个就有2个人会是高血压，我也是这样的情况，有时会头晕，容易紧张，心慌-，我实在是不想一辈子都吃药，像这种情况，平常注意饮食，注意调节，多运动，不吃药行不行？我现在很是担心自己的情况，我该怎么办呢好呢，我现在也不是年纪太大，可怎么会得高血压这样的病症呢，饮食上是需要注意什么呢？

步骤/方法：

1 对于高血压这样的病情，建议可以改善生活方式降压的，最需要做的就是低盐低动物脂肪食入，保持良好的饮食习惯，同时也是需要睡眠充足的，观察三个月，如果效果不好应该药物治疗了

2 建议注意劳逸结合，同时还需要注意保持足够的睡眠，有时候需要避免情绪激动，保持心平气和。另外也是可以参加些自己力所能及的工作、有时候一定的体力劳动和体育锻炼也是很有必要的。

3 其实醋泡花生米这个偏方对于治疗高血压的情况还是有效的，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。这样的方法还是有用的，建议可以试一试。

注意事项

治疗高血压的食物?海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，平时的饮食要低盐低脂，只能适当的运动，不能太剧烈的。